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1
Sepa donde la nieve es. Senderos en laderas orientadas al norte tienden a permanecer cubierto de nieve y hielo durante la mayor parte del invierno,. Nieve en plano y la vertiente opuesta tiende a desaparecer rápidamente
2
Evite correr en la tarde cuando el las horas del día son limitadas y que el riesgo de entrar en la oscuridad.
3
Elija senderos bien definidos y sólo funciona en los senderos que conoce. Snow tiende a hacer que todos los caminos tienen el mismo aspecto.
4
Llevar ropa adecuada (incluyendo los zapatos de trail-running, guantes de abrigo y un sombrero) y estar preparado para las condiciones meteorológicas adversas. Use capas y ajustar su nivel de aislamiento de acuerdo a cómo se siente.
5
Mantén los ojos bien abiertos para los parches de hielo. Senderos que ven una gran cantidad de tráfico, mientras que la nieve está en el suelo a menudo forman una capa resbaladiza del hielo al bajar la temperatura.
6
Cuidado con los objetos tales como rocas y troncos ocultos bajo la nieve. Ejecutar en el control y en un paso fácil para evitar torcerse un tobillo en un obstáculo.
7
Sea especialmente cuidadoso cuando se ejecuta en las colinas escarpadas. La nieve puede a su vez un ascenso de otra manera fácil en una pesadilla muy resbaladizas.
8
reloj de cruces de arroyos cubiertos u otros cruces de agua para evitar caer a través del hielo delgado.