Cómo construir la fuerza mental para los corredores

Correr puede ser un físico y un deporte difícil mentalmente. Las personas que son corredores exitosos tienden a tener el foco , visión y capacidad de recuperación. Afortunadamente, usted puede construir esa fortaleza mental y aprender a ser el mejor corredor que puede ser. Gran parte de ella consiste en cambiar sus patrones de pensamiento . Aprenda a construir la fortaleza mental y sobresalir en el deporte. Instrucciones
1

pasar 10 minutos cada día visualizando sus metas en ejecución. Siéntese en una habitación tranquila , cierra los ojos y respira profundamente tres veces . Crear la imagen en tu cabeza de ti correr más rápido o completar una maratón. Visualizar ser mentalmente fuerte y abriéndose paso para alcanzar sus metas .
2

Cultivar una actitud positiva. En lugar de centrarse en el daño , lesión potencial o percibido fracaso , se centran en las cosas que usted puede controlar. Crea en su capacidad para llegar a nuevas alturas en su carrera.
3

dormir lo suficiente. Una forma de aumentar su resistencia mental es mantener su mente aguda y en reposo. Dormir al menos ocho horas por noche .
4

permanecer en el presente mientras se ejecuta . No se centre en las carreras anteriores o los retos que puede enfrentar al final de la carrera que está ejecutando. Pensando en el futuro demasiado puede hacer que se sienta ansioso.