Cronómetro
vídeo cámara
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al deportista para ejecutar un guión y le de tiempo de 10 yardas desde el momento en que comienza hasta que cruza la línea de meta. El sprint de 10 yardas refleja la explosividad del movimiento de la fuerza y el sistema nervioso central, como propone Superior-Faster-Sports.
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Proyecto de la cronometrada 40 yardas añadiendo 3,0 segundos si el 10 yardas de carrera se mide el tiempo en 1,5 segundos o menos, 3,0 o 3,1 segundos si el cronometrado de 10 yardas guión es entre 1,5 y 1,6 segundos, y añadir 3.1 a 3.25 segundos si el cronometrado Sprint está entre 1,6 y 1,7 segundos.
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hora cada atleta que corre una carrera de 40 yardas. Comparar el tiempo de 40 yardas real con el tiempo en las 40 yardas proyectada calculado en el Paso 2.
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Analizar los resultados. Si los tiempos previstos y reales coinciden, el atleta no tiene ninguna debilidad aparente. Cuando el atleta es más lento que el tiempo de 40 yardas proyectada, trabajando en la velocidad puede ayudar al atleta que probablemente más fuerte que él es rápido. Si el atleta es más rápido que el tiempo previsto, esto a menudo significa que el atleta es más rápido de lo que debería ser estadísticamente, y puede aumentar su tiempo aún más a través de ejercicios de fuerza.
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cinta de vídeo cada atleta y analizar la forma y la técnica para encontrar las áreas de debilidad que son evidentes. Corrija cualquier técnica o deficiencias de forma y de cintas de vídeo del atleta de nuevo para volver a analizar.