Cómo reemplazar zapatillas

Corredores ponen mucho énfasis en su calzado, sobre todo en la zona media suela. La media suela es la almohadilla esponjosa entre la suela y resistente suela de caucho interior. El trabajo de la media suela es la de absorber el choque que el pie golpea el suelo. La mayoría de los zapatos para correr tienen una vida útil de 300 a 500 millas, lo que se traduce en cerca de seis meses de uso por un corredor medio. Los corredores que corren más pueden necesitar para reemplazar sus zapatos con mayor frecuencia, mientras que los que corren menos no necesitará nuevos zapatos con frecuencia. Instrucciones
1

Guarde leño de un corredor con la cantidad de millas que usted ha puesto en sus zapatos. Anote la cantidad de millas que ha ejecutado ese día, y un total acumulado. Compruebe los zapatos cuando usted ha puesto 300 millas en ellas.
2

Coloque los zapatos en una superficie plana y nivelada, y mirarlos desde el nivel del ojo. Si las plantas se inclinan hacia un lado, se disparó a la media suela de apoyo.
3

Doble el zapato en el dedo del pie y presione hacia abajo mientras mira a un lado. Compruebe los mediados de los soles de arrugas o huecos en el talón o la bola de la zona de los pies. A continuación, compruebe el otro lado.
4

Sujete el talón del zapato en la mano y el dedo del pie en la otra. Gire el zapato y ver si hay una fuerte resistencia. Si no es así, vuelva a colocar los zapatos.
5

Intente un nuevo par de zapatos para correr a la tienda. Si se observa significativamente más comodidad que su par existente, podrían soportar la sustitución.