Para determinar la forma del pie, mojó sus pies y paso en un pedazo de papel en blanco. Mira la impresión. Una curva distinta entre el talón y la planta del pie de casi la mitad de la anchura de cualquiera es un patrón de arco normal, probablemente con la pronación neutra. Si usted no tiene mucho de una curva y casi toda la planta del pie fue impreso, tiene arcos flexibles y puedan overpronate. Una muy aguda curva entre el talón y la planta del pie es el signo de los altos arcos y supinación.
Zapatos Estabilidad
Si el pie tiene un arco normal, ni demasiado alto ni demasiado bajo, es probable que tenga la pronación neutra. Se golpea el suelo con la parte exterior del talón y luego moderadamente rodar hacia el interior de la bola de su pie. Debido a que esta es la mejor manera de difundir el choque de golpear el talón del suelo en primer lugar, usted debe elegir los zapatos que preservan el movimiento natural. Los expertos llaman a este tipo de calzado "zapatos de estabilidad." La mayoría de las zapatillas se venden en tiendas de artículos deportivos serán los zapatos de estabilidad, a menos publicidad diferentemente.
Zapatos de control de movimiento
Si tiene arcos flexibles, a veces conocido como "pie plano", es posible overpronate, lo que significa que la huelga en la parte exterior del talón y se curvan hacia adentro demasiado. Este movimiento puede causar lesiones, y usted debe comprar zapatillas correctivas llamados "zapatos de control de movimiento," porque van a mantener el pie se mueva hacia dentro en exceso.
Cushion Calzado
Si usted tiene un arco alto, puede underpronate, lo que significa que los ataques del pie con la parte externa del talón, pero no rueda hacia adentro lo suficiente. Otro término que se utiliza para la supinación es supinación. Este movimiento no actúa como un amortiguador de choque muy eficaz. Si underpronate, zapatos del amortiguador fomentarán el movimiento del pie dentro del zapato, y no limitan el movimiento, y sus pies se ruede hacia dentro más.
Barefoot Running Shoes
Aunque el nombre puede sonar como una contradicción, "zapatos de correr descalzo" son una alternativa a las categorías motion-control/stability/cushion tradicionales. Zapatos descalzos ofrecen casi ningún apoyo o un cojín, pero protegen los pies contra las rocas y otros objetos punzantes. Correr descalzo o corriendo con zapatos de correr descalzo, cambia tu pisada a poner menos énfasis en el talón. Este es un método relativamente nuevo de correr y se ha convertido en popular sólo en los últimos 10 años. Expertos debaten activamente la efectividad de este estilo de correr.
Racing Zapatos
zapatos de carreras son los zapatos especializados para corredores competitivos, como los equipos de esquí de fondo. Zapatos de carreras no tienen casi apoyo o cojín, similar a los zapatos de correr descalzo. A menudo tienen los picos de las plantas para la tracción. Debido a que el peso de los zapatos para correr sí puede retrasar corredores abajo, corredores muy competitivos competirán en estos zapatos pero entrenar en una zapatilla de running tradicional.