Hay una gran cantidad de atención que se presta en el plan de la dieta Atkins hacia la comida y la cocina. Es cierto que sus opciones de alimentos en la dieta son de suma importancia. Pero mucha gente comete el error de ignorar el ejercicio. El Atkins pirámide de alimentos recién publicado muestra la importancia del ejercicio. Se muestra un aumento de las opciones de alimentos con aumento de la actividad. El ejercicio es importante en la dieta de Atkins, y es importante para health.Exercise general de todos es beneficioso para el cuerpo, mente y alma. Tiene muchos beneficios importantes, incluso a niveles limitados. No sólo quema la grasa, sino que aumenta su metabolismo y aumenta la circulación. El ejercicio diario ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas a través de las glándulas sudoríparas y los sistemas linfáticos. Es especialmente importante que todos los programas de pérdida de peso bajo en carbohidratos, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre. El ejercicio físico es esencial para el éxito de la dieta Atkins. Sin ejercicio, su cuerpo no está configurado para procesar correctamente los hidratos de carbono. Las investigaciones han demostrado que las personas sedentarias tienen reacciones extremas de insulina para cantidades de hidratos de carbono, incluso moderada. Esto significa que el ejercicio no sólo ayuda a perder peso, que le ayudará a mantenerse en forma también. El ejercicio le enseñará a su cuerpo a procesar los carbohidratos en su dieta. Cuando usted hace ejercicio con regularidad, usted será capaz de comer más hidratos de carbono con el tiempo debido a que su cuerpo va a utilizar de manera eficiente. Hay dos tipos básicos de ejercicio: el ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. El mejor régimen combina estas dos formas el objetivo principal de cada ejercicio week.Aerobic es aumentar su ritmo cardíaco. Esto hace que el cuerpo consume más oxígeno y da a todas sus células un nuevo suministro de oxígeno. Si usted ha estado sin actividad física por un tiempo, muchas de esas células han sido privados. El ejercicio aeróbico regenerarlos y ayudarle a sentirse mejor en momentos en que usted no está haciendo ejercicio. Si usted ha estado inactivo durante un tiempo, puede tomar algún tiempo para acostumbrarse a su nuevo entrenamiento aeróbico. Es posible que desee obtener algunos consejos de su médico de atención primaria o un instructor de aeróbicos profesional. Asegúrese de empezar poco a poco para que tenga tiempo para adaptarse a sus nuevos movimientos. Es esencial que usted aprenda cómo estirar y calentar correctamente con el fin de evitar la tensión muscular. Algunas buenas actividades aeróbicas iniciales incluyen senderismo, golf, tenis y bailar. Estas actividades no causan mucha tensión en su cuerpo, pero van a ponerse en movimiento del corazón. Comience lentamente y establecer pequeñas metas para ti mismo. Por ejemplo, si usted está comenzando un programa de caminata empieza por caminar cuatro cuadras. A continuación, aumentar el entrenamiento de cinco bloques, a continuación, seis. Su cuerpo va a responder bien al ejercicio ... después de todo su cuerpo estaba destinado a pasar! El ejercicio anaeróbico incluye cualquier actividad que no sea técnicamente aeróbico. La mayoría de los ejercicios de esta categoría de aumentar la masa muscular. Levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza son ejemplos de ejercicios anaeróbicos. Hacer ejercicio con pesas es una parte importante de la pérdida de peso. Como perder grasa, usted tendrá que reemplazarlo con músculos con el fin de mantenerse delgado. No tenga miedo de trabajar con pesas. Usted no tendrá que convertirse en un culturista. Ejercicios de soporte de peso, como ejercicios isométricos y entrenamiento de resistencia ayudará a mejorar la densidad ósea, su postura y su potential.If quema de grasa de un programa de ejercicio no es parte de sus esfuerzos para perder peso, usted se está preparando para el fracaso. Hacer un compromiso de incorporar el ejercicio en sus esfuerzos para perder peso y verá los resultados inmediatamente Art By:. Randy DeHetre