Tongue-formación su ABS: loco, pero eficaz Instrucciones Ab mayoría de los entrenadores no sabe sobre

En su mayor parte, las instrucciones ab que recibe de los entrenadores personales, DVD de entrenamiento y otros recursos hoy son simples y las imágenes especulares uno del otro. Algunos entrenadores tienen una forma única de trabajar diferentes partes del cuerpo, pero la ciencia básica detrás de cada ejercicio sigue siendo la same.That Es decir, la mayor parte de la ciencia sigue siendo el mismo y la mayoría de los entrenadores utilizan las mismas estrategias para que la gente en forma. Hay algunas pequeñas estrategias y secretos conocidos que muchos entrenadores no saben. Uno de los secretos poco conocidos es un ejercicio que permite la lengua para estimular los músculos profundos en el cuello por lo que las secciones de la médula ubicados alrededor de su cuello son stabilized.Yes, usted puede hacer eso con la lengua! Antes de poner los ojos o asumir que es una broma, quedarse y probar sólo una vez. Verá que las instrucciones ab como estos realmente work.Why esto se consideraría instrucciones abdominales cuando se trata de los músculos del cuello? Esta es una buena pregunta, con una buena respuesta: puede utilizar este secreto poco conocido para apoyar los músculos del cuello cuando se trabaja fuera. Es especialmente útil cuando haciendo abdominales en la gente floor.Many no les gusta hacer abdominales en el suelo, ya que causa mucha tensión y dolor en los músculos de la parte posterior de su cuello. Esta es la razón por la mayoría de los entrenadores tendrán que colocar sus manos en la parte posterior del cuello o la cabeza. El problema es que usted está poniendo demasiada tensión en los músculos del cuello de nuevo, ya que se tensan para apoyar la cabeza y la columna vertebral alrededor de su neck.You pueden evitar esto aprendiendo a estabilizar la cabeza con los músculos de la parte anterior del cuello. Ese es el grupo muscular que se debe caminar con la cabeza durante crujidos. Si pensó que era su lengua es el secreto para hacer que eso suceda, usted es correcto.Si fuera presiona tu lengua contra el paladar, justo detrás de los dientes superiores, debe sentir que los músculos más profundos en el cuello acoplan y se tensan. Puede que tenga que aplicar un poco de presión para sentir esto, pero usted está involucrado en esencia los músculos del cuello delantero cuando usted está haciendo abdominales y exercises.You similares no haya oído hablar de esto antes, pero es un secreto legítimo instrucciones ab. Muchos entrenadores no saben acerca de ello! Era nuestra a bordo de fitness experto Ross Harrison en VFT que realmente me puso en él. Tenemos un video con instrucciones previstas it.You puede utilizar esta lengua secreta cada vez que necesite para apoyar su cuello y la cabeza sin necesidad de utilizar sus brazos y manos. Esto se aplica a muchas situaciones en la vida de algunas personas, pero es especialmente útil para los entrenadores personales y los que trabajan a través de las instrucciones ab regularmente. Cuando se ponen en juego con crujidos puede que ni siquiera tenga que poner las manos detrás de head.When practicado sistemáticamente, las instrucciones ab poco conocidos de este tipo pueden fortalecer los músculos del cuello delanteras para que naturalmente dan un mejor soporte al cuello y la cabeza.
Por: Mandy Gibbons