El Winter Blues es una condición que afecta a miles de personas aquí en los EE.UU., cada temporada de invierno. Cuando digo que la tristeza del invierno, estoy hablando literalmente de todo, desde estar triste y débil a la depresión golpe completo. Creo que he tenido mucha suerte porque nunca he tenido la tristeza del invierno, a diferencia de muchas otras personas. La principal causa de la tristeza del invierno es doble, la primera y más común causa justa se está cerrando en el interior y no encontrar nada que hacer, la segunda razón más raros son los cambios químicos en el cerebro y el cuerpo que los efectos de la person.In este artículo, quiero hablar de la segunda razón o la causa de la tristeza del invierno, los cambios químicos que ocurren en el cerebro y el cuerpo. La diferencia principal entre los meses de primavera y verano durante el invierno es la exposición a los rayos directos soles. Cuando hace calor y sol, la gente a menudo tienen sus cortinas abiertas, las ventanas, y aun sus puertas abiertas. Todo el mundo está segando fuera del césped, podar los arbustos, la tinción de las cubiertas, con barbacoas, y haciendo muchas otras primavera y verano activities.Once invierno se acerca, algunas personas simplemente parecen permanecer en el interior y casi hibernar como algunos animales. Ahora, quiero decir que este es un hábito que se puede cambiar, si realmente desea cambiarla. Soy mayor de 50 años, y me encanta caminar y caminar durante todo el año, incluido el invierno. Incluso si es 20 grados fuera y ventoso, acabo de abrigarse y disfrutar de caminar, creo que el aire fresco del invierno frío refrescante y lleno de energía, y el ejercicio involucrado con el caminar ayuda a quemar algunas calorías que se convertirán en grasa. Cuando se hospeda en el interior durante un largo periodo de tiempo sin exposición a los rayos del sol, el cerebro comienza a producir una sustancia química llamada: La melatonina. La melatonina realmente nos hace sentir, lento, o cansado, de hecho nos ayuda a relajarse y conciliar el sueño. Si estaban constantemente en el interior, tanto la melatonina puede construir en nosotros que nos hace realmente deprimida, lo que provocó la tristeza del invierno. Cuando se expone a la luz del sol brillante, los niveles de un químico llamado: aumenta la serotonina. La serotonina nos hace sentir bien despierto, alerta y realmente feliz y energetic.If está realmente cierra en el interior durante los meses de invierno debido a la edad, o alguna otra condición física, usted todavía puede obtener la exposición a los rayos del sol con dos cosas, una de curso es que mantenga las cortinas y persianas abiertas tanto como sea posible para permitir que los rayos del sol que entran, y la siguiente forma es comprar una caja de luz. Una caja de luz es también llamada luz de espectro completo, que funciona igual que la exposición a los rayos del sol, excepto que no tiene los mismos efectos nocivos como la luz UV soles hace. Una caja de luz va a llenar toda la habitación con un buen tipo de luz que simula el sol, que hará que la habitación más luminosa y confortable luces de lo normal, y que le ayudará a su cuerpo a producir serotonina, que le ayudará a ser mucho más enérgico y sentimiento de felicidad, y ayudar a combatir el invierno Blues.You puede publicar este artículo en tu ezine, boletín de noticias o en su sitio web, siempre que sea reproducida en su totalidad y sin modificación a excepción de necesidades del formato o correcciones gramaticales Art By.: Luzerna Solon