Cómo preparar una refrescante para pies Soak

Este ejercicio combinado y baño de pies está diseñada para relajar los pies cansados ​​y doloridos. Alivia los calambres del dedo del pie y fortalece los músculos débiles del pie que soportan la fascia plantar, que corre a lo largo de la parte inferior del pie desde el talón a la bola. Esta inmersión es también grande si usted sufre de martillo y el dolor en el metatarso del pie. Sobre todo se acaba vigorizante tras una larga caminata en el país. Siga leyendo para aprender a preparar un pie refrescante remojo. Cosas que necesitará
pie bañera
40 a 60 medianas y grandes mármoles Página 2 cdas. milenrama o salvia Página 3 cdas. gaulteria
estopilla o un té de gran tamaño infusor
cinco a 10 gotas de lavanda, alcanfor, menta, romero o aceite esencial de eucalipto
1/4 taza de sal marina, bicarbonato de sodio o sales de Epsom
toalla grande
Un par de calcetines limpios y gruesos
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1

Coloque la bañera de pie con las canicas en lo delante de su silla cómoda preferida.
2

En una olla grande salsa, hervir suficiente agua para llenar la bañera de pie por encima del nivel de los tobillos.
3

Retire el agua del fuego y agregar la milenrama o salvia y la gaulteria atado firmemente en una gasa o empaquetada en una infusión de té de gran tamaño. Cubrir y dejar reposar durante 15 minutos. Retire las hierbas.
4

Llene la bañera de pie con el té caliente y añadir la sal de Epsom aceite esencial y la sal del mar, bicarbonato de sodio o. Revuelva para distribuir.
5

Coloque sus pies en la bañera y rodar sobre las canicas. Recogida y lanzar canicas con los dedos agarrando las canicas con fuerza, apretando los dedos de los pies, y la liberación. Haga esto durante 10 a 15 minutos.
6

Secar bien los pies con la toalla, unte con un humectante espeso y se puso calcetines limpios de espesor.