¿Las máquinas elípticas Quemar Calorías?

Uso de una máquina elíptica proporciona muchas personas el confort y la comodidad de un entrenamiento de interior. El entrenamiento indoor significa que no hay tiempo que lucha incómodo o frente a los peligros de correr por la noche. La entrega sin problemas de una máquina elíptica puede dar la impresión de que no ofrece los mismos beneficios para quemar calorías como correr al aire libre o en una caminadora. Pero la máquina elíptica hace quemar calorías y puede dar grandes resultados y reforzar sus esfuerzos para ponerse en forma. Quema muchas calorías

La máquina elíptica se quema realmente más calorías que caminar porque está utilizando varias partes de su cuerpo al mismo tiempo. Está trabajando la mitad inferior de su cuerpo, así como su mitad superior, lo que hace que se ejerce más fuerza.

Debido a esto, su ritmo cardíaco se eleva más rápidamente y hacer sus entrenamientos más productivos en menos tiempo.
Aumentar la intensidad y la inclinación

Puede aumentar el número de calorías que quema en la máquina elíptica, haciendo algunos cambios en su regimiento.

Puedes empezar por elevar el nivel de intensidad en su máquina para hacer que trabajar más duro. La clave está en aumentar la frecuencia cardíaca y el sudor de perder peso y ponerse en forma. El aumento de la pendiente de la máquina también añade más de una sesión de ejercicios.
No hay manos

Además, no usar los pasamanos añade más trabajo a la utilización de su elíptica máquina. Se pone más de su peso corporal en las piernas, lo que les da un entrenamiento más grande y quema más calorías. Dependiendo del modelo de su máquina, puede haber otras maneras de aumentar la cantidad de calorías que quema. Consulte el manual del usuario para obtener más ideas.
Promedio calorías quemadas

Si bien no hay método infalible para calcular la cantidad de calorías que ha quemado, los fabricantes de máquinas elípticas afirman que una persona puede quemar hasta 750 calorías por hora haciendo ejercicio en una máquina elíptica.

elíptico-máquinas-info.blogspot.com estima que una mujer puede quemar entre 310 a 387 calorías por cada 30 minutos de hacer ejercicio, mientras que un hombre puede quemar hasta 500 calorías.
factores que determinan la cantidad de calorías que usted quema

Hay varios factores determinantes que afectan a la cantidad de calorías quema una persona, ya que no todo el mundo es el mismo

Factores que determinan la cantidad de calorías que quema son:.

Workout Duración

Intervalo de Entrenamiento

Elíptica Ajustes de tensión

Composición Corporal

o no hace ejercicio regularmente o si usted acaba de comenzar

Peso

Género

superior Brazo Uso