Como un maestro de yoga, he conocido a mucha gente que dice cosas como: Quizás ellos piensan Yoga es sólo para personas que son muy flexibles y pueden torcer en posiciones pretzel-como. O creen que debe ser capaz de hacer las poses perfectamente - lo perfecto es - incluso a tratar Yoga.But nada podría estar más lejos de la verdad. En realidad, ser demasiado flexible no es siempre una buena cosa. Ir a la derecha en una pose sin centrarse en la fuerza de los músculos a menudo conduce a algo maravilloso injuries.The sobre la práctica de yoga es que usted puede comenzar donde estás. Si usted es inflexible y rígida, si usted tiene artritis o debilidad en las articulaciones, o problemas de espalda, usted todavía puede hacer lo mismo pasar por la persona más flexible. Usted acaba de hacer ajustes simples y quizás utilice accesorios de yoga. En mis clases utilizo bloques, mantas, sillas y otros apoyos para ayudar a los estudiantes en las poses. La idea de utilizar los apoyos para ayudar con poses fue desarrollado por BKS Iyengar. Esto hace que las posturas al alcance de todos. Utilizando los apoyos es especialmente beneficioso si usted tiene limitaciones tales como rigidez, dolor en la espalda o se están recuperando de una lesión. Siempre hay una manera de disfrutar de la postura y recibir sus beneficios. Usted puede usar un accesorio, como poner su mano en un bloque en Trikonasana (Triángulo pose) o el uso de una manta para el niño pose.Eventually, con la práctica regular puede ser necesaria ya no los accesorios. Al practicar yoga, comenzando donde estás y pasar de allí, su cuerpo se sentirá fuerte, en forma y maravillosa, no importa cuál sea su condición física o level.This flexibilidad es cierto Yoga cuando el cuerpo, mente y espíritu se unen. Cuando la postura es cómoda y estable y la respiración es suave y sin esfuerzo, usted está practicando Yoga. Lleva tu atención a tu respiración y disfrutar de su cuerpo y la forma en que se siente. No importa si usted es flexible o not.When la práctica del yoga es más, te sentirás lleno de energía, fresco, fuerte y relajado. El yoga es para todos, independientemente del nivel de condición física o la flexibilidad. Los beneficios del yoga son recibidos en hacer la variante correcta de cada postura para usted y no en el logro de etapas avanzadas Art By:. Chrissy MacDonald