El yoga es una forma muy antigua de ejercicio que ha entrado en boga en estos años, porque cada vez más personas se están dando cuenta de que es una herramienta muy poderosa para combatir el estrés y para mantener? la salud. Yoga es también muy eficaz en la regularización de diversos procesos del cuerpo y también a retrasar la aparición del envejecimiento. Hay varios tipos de yoga que se puede practicar y todos ellos tienen muy diferentes énfasis y por lo tanto, diferentes efectos en el cuerpo. En caso de tener que elegir entre el Hatha Yoga y Ashtanga Yoga, usted tiene que saber más acerca de cada tipo de yoga antes de proceed.Hatha Yoga se remonta al siglo 15 y es este tipo de Yoga que es más familiar para las personas en los Estados Unidos como el yoga regular. Yoga consiste en un montón de asanas o posiciones que una persona tiene que seguir, además de hacer ejercicios de respiración reguladas. El uso combinado de estiramiento y ejercicios de respiración de control es crucial para regular la circulación sanguínea y el metabolismo, y esto a su vez ayuda a controlar la presión arterial alta y diabetes.Hatha Yoga pone mucho énfasis en el desarrollo espiritual, además de mantener la salud de la cuerpo. Es una forma muy tranquila de Yoga que implica una gran cantidad de la meditación Yoga y espiritualidad. No es raro escuchar música devocional hindú en las clases de yoga, mientras que la práctica de las asanas, y por lo general hay un tiempo separados para cantar en sánscrito. I pronta búsqueda de su barrio local en Google debe darle algunas mejores opciones - aquí hay un sitio que he usado para averiguar un poco más gran información Yoga SydneyIIf ponerse en forma mientras se realiza las clases de Yoga es muy importante, entonces Hatha Yoga no es, sin duda, lo que usted debe estar practicando. El tipo de Yoga que las estrellas de Hollywood y otras celebridades práctica es Yoga Ashtanga. Esta es una variación de Hatha Yoga que utiliza más o menos las mismas asanas, pero que se haga con más ritmo, y hay muy poco o ningún énfasis en la espiritualidad. Ashtanga significa ocho extremidades, y el término es fácil de entender teniendo en cuenta que este tipo de yoga que se debe hacer en una secuencia progresiva de asanas de Hatha Yoga a diferencia de donde usted tiene que esperar después de terminar una asana antes de comenzar otra Yoga one.Ashtanga es un forma muy intensa de ejercicio, y usted tiene que sincronizar su respiración con cada movimiento con el fin de aumentar el nivel de entrenamiento físico. Esta forma de ejercicio es muy exigente físicamente y esta es una forma muy efectiva de tonificar su cuerpo y bajar de peso. Cada tipo de Yoga tiene sus funciones específicas y realmente no se puede decir que uno es mejor que el otro. En caso de que usted nunca ha tratado de Yoga antes, sería mejor empezar con Hatha Yoga. Una vez que el cuelgue de ella usted puede probar los cursos de Ashtanga Yoga para tonificar su cuerpo. También se puede ir a retiros de yoga de vez en cuando con el fin de darse unas vacaciones de bienestar. Se considera que es mejor para usted si usted puede practicar varios tipos de Yoga con el fin de obtener el máximo beneficio de ella Art By:. Gertruddee Hinckernik