La leptina, también conocida como la hormona del hambre, es una proteína que juega un papel importante en el cuerpo humano. Se regula el consumo de energía, así como los gastos de la misma. Desempeña un papel clave en el metabolismo y el apetito. La producción de leptina se atribuye a las células de grasa o el tejido adiposo. Existe una relación directa entre los niveles de leptina y el apetito. Si los niveles son más altos, se siente menos hambre. El factor más importante de esta hormona que mucha gente no es consciente es de que cuando haces ejercicio y la dieta para reducir su peso, tiene efectos negativos sobre el nivel de esta hormona. Cuando los niveles de leptina bajan en su cuerpo, se siente hambre, irritado y de mal humor. A usted le gusta su comida favorita. Muchas personas no sólo ejercer sino también la dieta para reducir su peso, y se mantienen lejos de su comida favorita. Inicialmente, pierden peso y esto les da una sensación de satisfacción. Después de algún tiempo, cuando el nivel de hormonas baja, se produce de forma automática en un ansia de comida. Así que tienden a comer su comida favorita, como papas fritas, chocolate, pan o cualquier alimento, por esa razón. Los niveles de leptina tienen un papel importante en la regulación del metabolismo y el hambre. Cuando se va a reducir su peso, su primera preocupación debe ser la de mantener este nivel de la hormona. Tomará tiempo para que su cuerpo se ajuste a este, pero cuando se le da el tiempo necesario, que está seguro de alcanzar su peso sin ningún cambio en este nivel hormonal. Muchas personas piensan que el ejercicio de este particular, desciende el nivel de hormonas, lo que resulta en más hambre. Cuando se llevan a cabo ejercicios de rutina regulares, entonces no hay ningún cambio. La investigación se ha llevado a cabo para comprobar el nivel de antes y después de las sesiones regulares de ejercicio para demostrar que el nivel no ha bajado. Sólo al hacer ejercicio vigoroso, y su cuerpo tiene más de 800 calorías de gasto de energía, ¿hay posibilidades de una reducción significativa en los niveles. De lo contrario, se mantiene prácticamente sin cambios. Habrá un cambio en esta hormona en particular durante el embarazo. Se ha observado que el nivel aumenta durante el embarazo y que cae en gran medida después del parto. Esta es la razón principal para tener un buen apetito inmediatamente después del parto. Muchas personas sienten hambre inmediatamente después de su comida completa. Esto es principalmente debido al desequilibrio hormonal. Para concluir, el factor más importante que ha de tenerse en cuenta al ejercicio y la dieta es mantener los niveles de leptina para que pueda mantener el hambre a raya. El ejercicio y la dieta ayuda a reducir su peso sólo cuando los niveles hormonales se mantienen adecuadamente Art By:. Sandy Rutherforde