¿Usted sufre de dolor crónico? Si es así, usted sabrá el control que el dolor puede tener sobre sus vidas. Muchas personas no quieren tomar medicamentos, ya que puede llegar a ser adictivo y mayores dosis se requieren en el tiempo. Por esta razón es posible que desee una alternativa y en este artículo vamos a ver cómo la meditación puede ayudar a you.Pain se siente diferente por todas las personas y puede ocurrir en cualquier punto de su cuerpo. Muchas personas sufren de dolor agudo que suele ser debido a una lesión y se borrará rápidamente. Sin embargo, hay una gran proporción de la población que sufren de dolor crónico. Esto puede hacer que las actividades diarias sean difíciles y dejar la vida de las personas en ruinas. Sorprendentemente suficiente medicina mente-cuerpo es uno de los tratamientos alternativos más populares. Vamos a ver diferentes técnicas de meditación y cómo pueden ayudar a aliviar su methodsThere pain.Meditation son un gran número de diferentes métodos de meditación sin embargo por lo general se pueden dividir en 4 categorías y los hemos detallado a continuación: 1. La respiración - esta forma de meditación consiste en centrarse en la respiración. Puede utilizar varias técnicas de respiración diferentes pero los principales objetivos son disminuir la respiración hacia abajo. A medida que la respiración se ralentiza al cuerpo a relajarse y una persona se sentirá tranquilo. Muchas personas encuentran que el que más relajados son los menos dolor que feel.2. Mindfulness - esta forma de meditación todavía utiliza la respiración, pero también pide a una persona que cuenta su vida. A menudo se les pide considerar qué es la realidad, lo que realmente son, entre otras cosas. La idea es que al considerar estas preguntas pueden empezar a transformar su visión de sí mismos. A menudo conduce a una sensación de paz interior y la aceptación de la vida que tienen. A menudo, este cambio de actitud puede ayudar a reducir los síntomas físicos incluyendo pain.3. Visualización - esta forma de meditación consiste en que una persona visualizar las cosas que les pueden ayudar. Por ejemplo, si usted está sufriendo de dolor que usted lo desea, puede visualizarse feliz y libre de dolor. Esto se puede hacer de forma individual o guiado por otro person.4. Chi - Se piensa que la energía fluye a través de nuestro cuerpo, y que esta energía fluye a través del cuerpo dentro de un sistema nervioso psíquico compuesto por los canales sutiles. Existe una íntima relación entre la mente y el sistema nervioso sutil y podemos controlar o dirigir esta energía para mejorar el bienestar, como para el dolor relief.Why Meditación Alivia PainThe cuerpo tiene su propio asesino natural del dolor llamadas endorfinas. Cuando no se liberan que no sólo reducen la sensación de dolor, pero también pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo de una persona. El proceso de la meditación puede ser muy estimulante y realmente dar lugar a la liberación de endorfinas en el cerebro. Por esta razón puede describir a la gente sentirse feliz y en paz después de tener meditation.It experiencia es importante decir que la meditación no necesita ser dominado y la práctica regular mejorará su capacidad y también el efecto de la meditación sobre usted. Es importante dejar de lado un poco de tiempo cada día para practicar. Inicio, meditando solo pequeño durante unos minutos y luego aumentar gradualmente este a sesiones de 30 minutos. Recuerde que para disfrutar el viaje, así como el resultado Art By:. Mercedes Aspland