Enseñando a los Niños Cómo meditar

se puede considerar la meditación como método de relajación, una actividad que cambia la vida, o una de las muchas tendencias de la Nueva Era. Sin embargo, en realidad es una práctica profunda y antigua que aumenta la propia profundidad y la conexión a algo más allá del ego. Además, las personas se han dado cuenta de que también es bueno para los niños, ya que hay casos de ADD, ADHD, y el comportamiento agresivo que tienen adolescentes mejoraron a través de esta práctica. Además, se convierte en una plataforma para la familia para comunicarse sobre temas importantes, y no sólo se adhieren a temas mundanos. Estas lecciones internas estarán con el niño durante toda su life.It es cierto que los niños tienen un lapso corto de atención, pero pueden meditar durante un par de minutos. Con el fin de ayudar a calmar la mente, la meditación corta debe ser practicado por los niños. Unos minutos pueden hacer una gran diferencia. Para poner un ejemplo excelente para los niños, como un padre que sería bueno tener una práctica regular. Los niños imitan el comportamiento adulto y esto sería un ejemplo excelente. Si meditas día, la curiosidad de los niños estará en su peak.If su hijo le pregunta qué está haciendo, tratar de mantenerlo muy simple. Dígales que el motivo de su meditación que puedan entender como que la meditación aumenta la felicidad y crea calma interior. Dígale a su hijo que cuando se siente la ira o la tristeza que le ayuda a sentirse mejor. Deje que se sientan a tu lado mientras meditaba. Usted puede darles un cojín de meditación especial de los suyos. Dile que cierre los ojos y comenzar a inhalar y exhalar lentamente. Mantener silencio durante unos minutos y, a continuación, informar a los niños que la meditación es sentarse en silencio durante un rato con los ojos cerrados y la respiración continua. Dígale a su hijo que breathea poco más fuerte de lo habitual y para escuchar el sonido de la respiración. Esto le da un ancla para concentration.You puede dejar de lado unos minutos antes de acostarse a meditar con el niño yoru. Cuando el niño se sienta cómodo, dile que respire profundamente a través de su vientre, lentamente inhalando y exhalando. Esto permite a calmar la mente y el cuerpo. Para los padres y el niño es un experience.You extremadamente maravilloso puede hacer variar mediante la observación de lo que su hijo disfruta. Conocé las materias y actividades que son de su interés, y crear un escenario a desarrollarse en la mente del niño como usted lo describe. A medida que la historia continuará el niño va a añadir elementos a los personajes que lo inspiran. De esta manera se podrá disfrutar de una historia, así como aprender a meditar. Usted puede escoger un escenario como la playa o viendo una sunset.Everyone deseos que los niños deben desarrollar buenos hábitos como los hábitos saludables de alimentación y ejercicio. Enseñar a los niños cómo meditar les está enseñando otro buen hábito que se puede practicar durante el resto de sus vidas Art By:. Jill.
Cohen