Cómo lucir , aunque manteniendo una buena postura

Sentado en las computadoras, agacharse para limpiar los platos y muchas actividades diarias le obligan a posiciones incómodas y estacionarios , que provoca a encorvarse o tensión en el cuello y la espalda. Es fácil caer en el hábito de la mala postura , de acuerdo con la Universidad de Illinois McKinley Health Center, sobre todo cuando se está cansado o concentrando duro. Con la práctica, sin embargo, es posible llevar a cabo estas actividades comunes de una manera que no dañe su cuerpo en el largo plazo. Cosas que necesitará
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1

sentarse o pararse con ambos pies firmemente plantados en el suelo , alrededor de anchura de las caderas .
2

alargar la columna vertebral . Puede ser útil imaginar una cadena tirando de la parte superior de la cabeza y la parte inferior del hueso de la cola , que se extiende en ambas direcciones. Ejercicios Imagery pueden ayudar a practicar buenos hábitos posturales .
3

Métase la barbilla para que la curva en la parte posterior de su cuello endereza . La columna vertebral debe estar alineado desde la cabeza hasta la cola ósea . Si usted está sentado y tiene problemas para mantener su baja de la espalda recta, es posible que desee utilizar una almohada de vuelta para la ayuda.
4

Mira hacia abajo despacio y cómodamente , metiendo en la barbilla un poco más para mantener la alineación de la columna vertebral

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