La gente come comida italiana con mucho gusto - pizza, pasta, Panini, ravioli. Nombre, y todo el mundo le encanta. Sin embargo, al mismo tiempo, varias personas se asustan ante la idea de las llamadas calorías italianos vinculados a estos alimentos suntuosos. Piden fuera de unos platos deliciosos, por la que tanto se habla acerca de las calorías que ofrecen equipaje extra, especialmente para los observadores de peso. Pero, ¿estamos realmente deberíamos estar preocupados en absoluto? Si bien es cierto que los alimentos italianos, la mayoría de las veces, alta en calorías y grasa, esto no debe usted dejar de disfrutar de sus platos italianos. Además, existen otros métodos para crear o volver a crear su propia receta italiana que es absolutamente nutritiva y deliciosa, sin el problema de la excesiva intake.Okay calórica, vamos a empezar con el basics.The pan de ajo crujiente es un buen ejemplo. A todos nos gusta el pan de ajo. Sin embargo, ¿sabía que los restaurantes normalmente sirven un pan de ajo de ocho onzas que es sorprendentemente similar a 40 gramos de grasa y siete rebanadas de pan blanco? Lo sé, eso es realmente mucho para un pan en un tiempo de comida. Así que imagínate si usted toma una rebanada de tres tiempos de comida? El componente de grasa proviene del aceite de oliva, queso y mantequilla incluido en el paquete entero. Si no puedes resistir pan de ajo, y luego dejar espacio para una sola rebanada de pan con mantequilla. Ni siquiera pensar en tomar una segunda porción. Pero si usted es el tipo de persona que puede contener las ansias por el amor de una forma perfecta, y luego dejarla pasar, incluso que invita pizza individual slice.Italian es otro ejemplo. Aunque es sin duda difícil de resistir lo que toda la familia le encanta comer, la forma más inteligente de tener su propia pizza es aprender a preparar en casa, con sus propias opciones de ingredientes saludables. Así que en lugar de la corteza más gruesa, ir a comer pizza de masa fina. Cuanto más gruesa la corteza, más altos son los hidratos de carbono y calorías, por supuesto. Cortezas rellenas son un no-no, too.Then optar por hojuelas de pimienta roja en lugar de pepperoni grasos, sin perder el sabor y especias, pero la eliminación de calorías y grasas excesivas. También puede probar el brócoli, champiñones, cebolla, aceitunas negras, queso feta, tiras de pollo, jamón magro, camarones, tomates y espinacas. Recuerde siempre que los quesos bajos en grasa o sin grasa son una excelente alternativa para sus pizzas caseras. Sea inteligente y pensar sobre los valores nutritivos de lo que choose.For buenas opciones de salsas para esa deliciosa pizza, usted puede ir para la salsa de tomate, salsa de champiñones, salsa marinara, salsa boloñesa, vino ligero, rojo, o salsa de pescado blanco, y primavera sin tristeza, noticias, aunque la cream.It 's de última hora - alta en grasa y calorías son otros favoritos como ravioles, lasagna, rellenas conchas y canelones. Pero, como digo, puede reducir las calorías y la grasa si usted puede aprender a preparar sus propios platos. De esta manera, usted puede controlar las recetas, controlar la grasa y calorías, y aún así disfrutar de esa comida italiana, sin la imagen de abultamiento de grasa Art By:. Srocca